У чому користь чи шкода лимона для організму? Лікувальні властивості цитруса

Лимон - цитрусове рослина. Його батьківщина - тропічні острови Тихого океану, Індія, Китай. Вчені вважають, що цей унікальний і корисний фрукт - гібрид, тому що не був виявлений в дикорослому стані.

Про його корисні властивості людям відомо дуже давно, і завдяки цьому фрукт придбав таку популярність. А ось хімічний склад лимона був досліджений тільки на початку ХХ століття.

Лікувальні властивості цього фрукта для людини

Розглянемо корисні і лікувальні властивості лимона для організму людини. Лимон багатий вітамінами і мінералами, органічними кислотами, містить цукор, пектин. Основний вітамін, який прославив лимон, це вітамін С. Він зміцнює імунітет, дає сили організму для боротьби з інфекцією.

Чим він корисний для судин?

Калій і вітамін Р, що входять до складу лимона, зміцнюють стінки кровоносних судин. Залізо має властивість збільшувати кількість еритроцитів. Лимони рекомендують для поліпшення кровообігу, при варикозному розширенні вен.

У народній медицині для очищення судин використовують суміш лимона і часнику. Для профілактики атеросклерозу готують суміш перекручених на м`ясорубці лимона, апельсина (по 2 цілих фрукта) з 4 ст. л. меду. Після доби настоювання в скляній баночці суміш зберігається в холодильнику і приймається 3 рази на день протягом місяця по 1 ст. л. перед їжею. Цей рецепт рекомендований для боротьби з холестеринів відкладеннями, але не варто ним користуватися більше 1 разу на рік.

при кашлі

Корисні властивості лимона успішно застосовують при болю в горлі, кашлю і при бронхітах, фрукт можна з`їдати свіжим або заварювати окропом і додавати в чай.

Адже не дарма багато лікарських препаратів містять в своєму складі лимон. Рекомендують також робити інгаляції над парою, закип`ятити стакан води, третина чайної ложки солі і додавши пару крапель олії лимона.

від тиску

У лимоні присутня велика кількість вітаміну Р, який здатний знижувати тиск, а також стабілізувати його при скачках. Він сприяє нормальній роботі серцево - судинної системи, міцному сну.

Рекомендується змішувати лимонну м`якоть з медом і вживати по кілька ложок протягом дня при гіпертонії. Якщо на мед алергія, можна розрізати лимон шматочками і з`їдати приблизно половинку на добу.

Пропонуємо переглянути відео про лимоні при тиску:

Для нігтів, в тому числі від грибка

Лимони завжди використовувалися для зміцнення нігтів, при розшаровуванні нігтьових пластин. Потрібно щодня протирати нігті скоринкою лимона з м`якоттю. Ефективні ванночки з додаванням соку лимона, оливкового масла.

Для боротьби з грибком нігтів роблять пасту з невеликої кількості куркуми і декількох крапель соку лимона і змащують ніготь. Завдяки антисептичним властивостям куркуми і відбілюючим якостям лимона результат буде видно вже через кілька днів.

Пропонуємо переглянути відео про користь лимона для нігтів:

від раку

Є припущення, що що входять до складу лимона речовини здатні боротися з раковими клітинами. У США проводилися дослідження жінок, хворих на рак грудей, і впливу на їх організм лімонену (він міститься в цедрі). Результати виявилися обнадійливими.

Але! Наукових доказів лікування раку лимоном все ж немає, тому в першу чергу - кваліфікований лікар, а для запобігання онкології регулярно вживати в їжу ці корисні фрукти ніхто не забороняє. Тим більше вітамін С дійсно захищає нашу імунну систему.

Пропонуємо переглянути відео про застосування лимона при раку:

при подагрі

При подагрі надлишок сечової кислоти відкладається в суглобах. У лікуванні цього захворювання важлива дієта, і лимон займає тут почесне місце. Лимон знижує рівень сечової кислоти шляхом розщеплення лимонної кислоти на лужні похідні, сприяє відтоку жовчі.

Для відбілювання зубів

Відбілювання лимонним соком засноване на великій концентрації кислоти в цьому фрукті. Для досягнення результату можна:

1. протирати зуби скоринкою лимона;
2. полоскати рот лимонним розчином;
3. додати кілька крапель лимонного соку на щітку із зубною пастою.

Всі способи дієві, але головне не перестаратися, це призведе до руйнування емалі.

Пропонуємо переглянути відео про відбілюванні зубів лимоном:

Для розрідження крові

Дійсно, чим корисний лимон, так це тим, що він здатний розріджувати кров, для цього протягом дня його можна їсти часточками, а вранці натщесерце випивати склянку розведеного з водою лимонного соку. Це також поліпшить роботу травної системи, позбавить від печії, відрижки.

Таким чином, цілющі властивості лимона величезні.

1. Провітамін А корисний для зору, особливо у людей у ​​віці.
2. Вітаміни В1 і В2 важливі в обмінних процесах організму.
3. Лимонна кислота сприяє підвищенню апетиту.
4. Клітковина корисна при проблемах з травленням.
5. Лимонним соком прибирають вугровий висип, веснянки, очищають і відбілюють шкіру, додають в шампуні.
6. Використовують як дезінфікуючий засіб при ранах, порізах.

Як впливає на чоловіків?

З давніх-давен лимони використовували для лікування чоловічого безпліддя.

Доведено користь цього цитруса при лікуванні аденоми передміхурової залози, він сприяє збільшенню вироблення тестостерону, підсилює потенцію. Для цього готують суміш лимона з волоськими горіхами, медом, соком алое.

Вплив на жінок

У лимоні є всі необхідні речовини для догляду за шкірою і волоссям.

• Розведеним соком лимона після миття споліскують волосся, що надає їм шовковистість, блиск, насичений колір, прибирає жирність.
• Маски на основі лимонного соку покращують колір шкіри.
• Регулярне вживання лимона омолоджує організм, зміцнює імунітет, виводить токсини, допомагає боротися з багатьма хворобами.

А ось чутки про контрацептивні властивості лимона сильно перебільшені. Спринцювання з додавання лимонного соку принесуть тільки опіки та шкоди вашому здоров`ю.

При вагітності і при ГВ

При вагітності розсмоктування шматочка лимона, розбавлений лимонний сік, вдихання масла допомагають впоратися з токсикозом. Чай з лимоном прискорює одужання при простудних захворюваннях, прибирає печію.

При годуванні грудьми, особливо в перші місяці життя дитини, лимон краще не вживати з - за високого ризику появи алергії у малюка. Потім поступово можна вводити чай з лимоном, при цьому уважно спостерігаючи за реакцією дитини.

Дія на дітей

Раніше 1 року дитині давати лимон не варто. Розглянемо, скільки дитині потрібно з`їдати лимона в більш старшому віці, щоб цитрус приніс користь дитячому організму. У дворічному віці вже можна кілька разів на тиждень заварювати чай з однією часточкою лимона. Все залежить від індивідуальної реакції організму дитини. Адже в цьому цитрусі міститься так необхідний дітям вітамін D.

При застуді перекручений на м`ясорубці лимон з додавання ложки меду і вершкового масла можна намазати дитині на хліб. Лимон допомагає при запалення горла, бронхітах. Але робити це потрібно з обережністю.

Хімічний склад

Основний лікувальний компонент лимона - лимонна кислота, в м`якоті її міститься близько 8%.

• Сахара: глюкоза (до 0,8%), сахароза (до 0,75%), фруктоза (до 0,6%).
• Пектинові речовини - 0,5%.

Один середній лимон містить:

• жири - 0,1 г;
• білки - 0,9 г;
• вуглеводи - 9,32 г;
• вода - 88,98 г;
• зола - 0,3 г;
• харчові волокна - 2 г;
• органічні кислоти - 5,7 г;
• моно- і дисахариди - 3 г.

Калорійність - 34 ккал.

Також в лимоні є:

• каротин;
• фітонциди;
• вітаміни;
• макро- і мікроелементи;
• флавоноїди;
• ефірні масла;
• амінокислоти.

Чи корисно для здоров`я є шкірку і цедру?

Лимонна цедра містить в кілька разів більше вітамінів, ніж м`якоть і сік. Тому, коли говорять про користь лимона, мають на увазі більшою мірою шкірку, адже саме їй фрукт зобов`язаний більшістю цілющих властивостей.

Цедра лимону:

1. натуральний антисептик;
2. виводить токсини з організму;
3. швидко освітлює плями на шкірі;
4. містить лімонен, який має здатність руйнувати злоякісні клітини.

заморожений цитрус

В цілому заморожений лимон не втрачає свої корисні властивості. він:

• ефективно бореться з вірусами;
• покращує роботу шлунково - кишкового тракту;
• запобігає серцевим захворюванням;
• очищає кров;
• підсилює вироблення колагену.

Його рекомендують для розчинення каменів в нирках. Але ось вітамін Р в процесі заморозки все ж втрачається. Для правильного заморожування лимон потрібно вимити, висушити і відправити на кілька годин в морозилку. Потім дістати, натерти на тертці і з`їсти або використовувати як добавку до страв. Можна заморожувати дольки лимона.

Застосування лимонного масла

Що це таке - лимонний екстракт? Специфічний запах лимона зумовлений наявністю в ньому ефірного масла. Лимонний екстракт виділяють з шкірки цитруса і використовують для лікувальних цілей в медицині або косметології, як головний інгредієнт для косметики.
Вважається, що воно:

• допомагає зняти стрес;
• покращує настрій;
• знімає спалахи агресії;
• покращує стан шкіри;
• благотворно впливає на процес травлення.

дія настойки

Існує безліч рецептів настоянок лимона в поєднанні з часником, медом та іншими продуктами. Аліцин в часнику знижує рівень холестерину, вітамін С в лимоні його розщеплює.

Яка користь в подібних настойках? Основне призначення настоянок - очищення організму, спалювання жирів. Народна назва - «еліксир молодості». Наполягають суміш лимона і часнику на меді або на спирту.

Медова настоянка:

• підвищує імунітет;
• бадьорить;
• розріджує кров;
• її застосовують для профілактики інсультів, інфарктів.

Спиртова настоянка перешкоджає спазму судин головного мозку, застосовується як профілактика онкології.

Цитрус з медом

Лимон з медом - поширене поєднання продуктів в народній медицині, кулінарії. застосовуються:

• при простудних захворюваннях;
• кашлі;
• болю в горлі.

Така суміш здатна:

• знизити високу температуру;
• зняти головний біль, втома;
• поліпшити обмін речовин;
• підвищити апетит;
• допомогти засвоєнню вітамінів і мінералів.

З аспірином

Суміш лимона з аспірином використовують для приготування масок для обличчя, розм`якшення мозолів. Аспірин містить корисну для шкіри саліцилову кислоту, на цьому і заснована дія масок і скрабів. В подрібнений аспірин додають лимонний сік, можна мед.

Сік лимона має бактерицидну дію, мед пом`якшує шкіру, при цьому не забиваючи пори. Таку маску рекомендують робити не більше 2 разів на тиждень. Мозолі розм`якшуються соком лимона, який проникає в загрубілі частини шкіри завдяки аспірину.

З сіллю

Водою з додаванням лимонного соку і кухонної солі полоскати горло при застудах, ангінах. Таким розчином при регулярному вживанні знімають набряклість.

Але частіше поєднання цих продуктів застосовують для очищення кишечника, так як вони не всмоктуються, а вимивають шлаки, залишки їжі, токсини. Це ефективно при здутті живота, тяжкості і інших порушеннях в роботі травної системи. Існує багато протипоказань до такого методу очищення, так що користуватися ним без консультації з лікарем не варто.

Чи шкідливий цей фрукт?

Шкоди організму можна нанести навіть самим нешкідливим продуктом. Рецепти народної медицини застосовують тільки як додатковий засіб до медикаментозного лікування і після консультації з фахівцем. Потрібно знати протипоказання, індивідуальну переносимість даного продукту.

Чи є побічні ефекти?

Вживання лимона в невеликих кількостях приносить користь. Але це не стосується людей, які страждають хворобами, при яких лимон протипоказаний. З обережністю треба ставитися до нього і які мають хронічні захворювання, різного роду алергічні реакції, так як лимон - визнаний сильний алерген.

При використанні соку лимона в косметичних цілях можливо почервоніння шкіри, печіння. Масло лимона підвищує фоточутливість, може привести до пігментації шкіри. При сильній ангіні сік лимона може викликати опік слизової оболонки. Не варто й занадто захоплюватися відбілюванням зубів, кислота руйнує зубну емаль.

Протипоказання

Лимон протипоказаний людям з такими захворюваннями:

1. виразка шлунку;
2. гастрит;
3. панкреатит;
4. захворювання шлунково-кишкового тракту, дванадцятипалої кишки;
5. гіпервітаміноз.

обмеження

З обережністю лимон потрібно вживати:

• вагітним і годуючим жінкам;
• при нервовому стресі;
• зі слабкою зубною емаллю;
• при проблемах з артеріальним тиском;
• які мають хронічні захворювання.

Корисність лимона для людини давно відома. Лимон - справжня комора вітамінів, мінералів, корисних кислот. При цьому фрукт має невисоку калорійність. І, що дивно, будучи кислим, знижує кислотність шлунка. Застосовується лимон свіжим, в кондитерських виробах, в парфумерії, при виготовленні лікеро-горілчаної продукції. Його додають в соуси, напої, варення. Потрібно його трохи, а користь величезна.