Користь і шкода лимона під час вагітності. Чи можна майбутнім мамам є цитрус?

Лимон вважається одним з найбільш унікальних продуктів, що містить безліч корисних речовин.

Кожній вагітній жінці необхідно зміцнювати імунітет і вживати достатню кількість вітамінів, а лимон дуже багатий вітаміном C.

Але чи безпечно вагітним вживати цей фрукт? Про це докладно розповість дана стаття.

Чи можна їсти цитрус вагітним?

Відповідаючи на питання про те, чи можна під час вагітності є жовтий цитрус, слід позначити різницю між вживанням лимона на ранніх і пізніх термінах.

На ранніх термінах

Під час першого триместру формуються органи дитини і плацента, тому дуже важливо в цей період дбайливо ставитися до здоров`я малюка і уважніше стежити за своїм харчуванням.

Якщо у майбутньої мами відсутні проблеми з шлунково-кишкового тракту і алергія, невелика порція лимона буде корисна для зміцнення імунітету та профілактики інфекційних захворювань.

Вода з парою часточок лимона відмінно допоможе позбутися від нудоти під час токсикозу і поліпшить травлення. Дуже добре починати день з чашки чаю з лимоном. Але якщо у вагітної є алергія, від вживання фрукта краще утриматися.

На пізніх термінах

До кінця вагітності жінки сильно набирають вагу, з`являються набряки і важкість. У цей період невелика кількість лимона буде дуже корисно для здоров`я майбутньої мами, якщо відсутні протипоказання. Завдяки великій кількості калію і магнію в складі, лимон нормалізує кількість цукру в крові.

Вагітним на пізніх термінах часто рекомендують вживати кальцій, який не завжди добре засвоюється. Щоб це виправити, рекомендується запивати препарати водою або чаєм з часточкою лимона, що значно поліпшить стан волосся, зубів і нігтів.

Крім того, організм вагітної жінки потребує аскорбінової кислоти, яка добре розріджує кров. Натуральним джерелом цієї речовини є лимон.

Тепер ви точно знаєте, можна вагітним вживати в їжу лимон чи ні.

Користь і показання до застосування

Лимон володіє багатьма корисними властивостями і може надати значну користь при вагітності, якщо вживати його в помірних кількостях.

• Він сприятливо впливає на шлунково-кишкового тракту, допомагає позбутися від нудоти, печії і здуття. Дуже корисно вживати лимон для профілактики запорів.
• Цей фрукт виводить зайву рідину з організму, допомагає впоратися з набряками на пізніх термінах вагітності. Вода і чай з лимоном виробляє легкий сечогінний ефект.
• Завдяки великій кількості вітаміну C і аскорбінової кислоти, лимон дозволяє швидше справлятися із застудою і ГРЗ. В одному лимоні міститься 40 мг вітаміну C, 2,9 мг вітаміну А, 40 мг кальцію, 22 мг фосфору.

При правильному вживанні і відсутності протипоказань, вживання лимона може справити позитивний вплив на здоров`я плоду. Він зміцнює скелет майбутнього малюка.

Побічні ефекти і протипоказання

Незважаючи на численні корисні властивості лимона, не варто забувати, що цей продукт - один з найсильніших алергенів. Якщо у вагітної є алергія на цитрусові, краще уникати вживання лимона.

В кінці вагітності алергічна реакція може початися у дитини. Якщо після вживання лимона малюк почав активно штовхатися, краще їсти його.

У будь-якому випадку лимоном краще не зловживати. Лікарі рекомендують їсти 2-3 часточки в день. Якщо проблем зі здоров`ям немає, можна трохи збільшити порцію. Якщо у вагітної схильність до гіпертонії, краще не вживати лимон, так як він підвищує тиск.

До вживання лимона є кілька протипоказань:

• проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• нирками;
• панкреатит;
• карієс;
• підвищений тиск і алергія.

Перед застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.

як застосовувати?

1. Найкраще їсти лимон в свіжому вигляді. Так він збереже всі корисні властивості і забезпечить організм вітаміном С. Корисно додати лимон в заправку для салату, пити щоранку воду або чай з лимоном.
2. Лимон може справити позитивний вплив на організм і впоратися з печією. Якщо протипоказань немає, можна випити склянку теплої води з парою часточок лимона.
3. Фрукт також допомагає при відрижці. Для того щоб позбутися від цього симптому, потрібно 1 столову ложку лимонного соку додати в стакан води (250 мл).
4. При простудних захворюваннях кращий засіб - теплий чай з лимоном. Він допоможе позбутися від кашлю і поліпшить самопочуття.
5. Якщо вагітну мучать набряки, можна використовувати домашній лимонад, який дуже швидко і легко готується. Необхідно взяти 200 мл води і додати сік половинки лимона. Щоб було смачніше, можна використовувати трохи меду або цукру. Якщо пити такий лимонад з ранку, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і зменшиться кількість набряків.

Завдяки великій кількості вітаміну С лимон позитивно впливає на розвиток кісток майбутнього малюка. Помірне вживання лимона в свіжому вигляді допоможе зробити кістки дитини міцнішими.

Чому хочеться цитруса?

Під час вагітності у жінок часто з`являються несподівані смакові пристрасті. Бажання з`їсти лимон - нерідке явище. Як правило, це означає, що організму не вистачає вітаміну С, джерелом якого є цитрусові.

Лимон - дуже корисний продукт, багатий вітамінами і мікроелементами, які необхідні вагітним жінкам для нормального розвитку плода. При правильному застосуванні вживання цього фрукта будуть дуже корисно і мамі, і майбутній дитині.

Корисне відео

Пропонуємо переглянути відео про вживання лимона під час вагітності: