Обережний підхід у вживанні кавуна під час вагітності

Вагітність - найвідповідальніша і складна пора в житті жінка, коли вона відповідає не тільки за власне здоров`я, а й за розвиток дитини. Тому майбутні мами намагаються наситити організм вітамінами і іншими корисними речовинами.

Якщо час очікування малюка доводиться на літо і ранню осінь, то жінці просто неможливо пройти повз величезних розвалив, де продаються кавуни. Солодкий скибочку позбавляє від спраги і доставляє неймовірне задоволення, але корисний кавун вагітним, і чи стане він гарною підтримкою для жінки в період, який не можна назвати простим?

Під дією фізіологічних процесів майбутня мама може відчувати не тільки позитивні емоції, пов`язані з очікуванням малюка. Вагітність часом супроводжується неприємними симптомами і відчуттями, до яких відноситься авітаміноз, токсикози різних термінів вагітності, анемічні стани, набряки, порушення травлення, печія і нервові розлади. Чи можна вагітним їсти кавун? Чи не посиляться чи негативні прояви?

Складається більш ніж з 90% води величезна ягода при грамотному підході здатна справити вкрай сприятлива дія на жіночий організм, а в ряді випадків і позбавити від неприємних відчуттів, що супроводжують вагітність.

Чим корисний кавун вагітним?

Користь кавунів під час вагітності очевидна. Адже, крім води, в червоній ароматної м`якоті кавуна міститься аскорбінова кислота, вітаміни A, B1 і B2, PP, B5 і B9, а також залізо і магній, калій, фосфор і натрій, марганець і кальцій, цинк, фтор і безліч інших мікро- і макроелементів. Є в стиглих плодах органічні кислоти. Харчові волокна, позитивно впливають на очищення організму і травлення, натуральні цукру та інші активні речовини.

Тому медики не тільки не забороняють, але і настійно рекомендують включати в раціон вагітної жінки кавуни та інші баштанні культури. Чому при вагітності можна їсти кавун? І в чому проявляється його дія на жіночий організм? У розумних кількостях і при належній якості кавунова м`якоть допоможе:

• вивести з організму надлишки рідини, ніж попередить утворення набряків;
• м`яко очистити кишечник і весь організм від шлаків і токсинів;
• нормалізувати обмін речовин;
• впоратися з анемією;
• налагодити роботу травної системи, зігравши роль профілактики запорів і налагодивши регулярний стілець;
• впоратися зі стресовими станами і заспокоїтися.

І, крім іншого, кавун при вагітності - це хороший спосіб втамувати спрагу, швидко поповнити запас сил і необхідних організму елементів.

Дивно, але за все невелику скибочку кавуна у вагітної жінки може нейтралізувати ознаки токсикозу.

Після такого сніданку:

• поліпшується настрій;
• випаровується м`язова слабкість;
• проходить печія, нудота;
• відступають блювотні позиви.

У третьому триместрі вживання містить магній і калій, стиглого кавуна вагітній жінці допоможе впоратися з судомами кінцівок та іншими м`язовими спазмами.

Лікопін або чим корисний кавун при вагітності

Однією з ознак стиглості і якості кавуна традиційно вважається яскрава червона або рожеве забарвлення його м`якоті. І хоча сьогодні з`явилися сорти з не менш солодкою і соковитою жовтої або навіть болю серцевиною, вагітним краще зупинитися на більш звичних плодах.

Саме в червоній м`якоті міститься лікопін. Ця речовина має всі властивості антиоксиданту, підтримує імунітет і захищає майбутню маму від серцево-судинних і пухлинних захворювань.

Жіночий організм в міру розвитку плоду відчуває серйозні навантаження, і завдяки лікопіну кілька скибочок кавуна:

• допоможуть зберегти і примножити красу;
• подбають про зміцнення природного захисту;
• захистять від неприємних наслідків, якщо майбутня мама раптом стане розсіяною, забудькуватою або почне турбуватися через дрібниці.

Користь кавуна при вагітності для травлення

Але відповісти ствердно на питання: «Чи можна їсти кавун вагітним?» слід не тільки з цієї причини. Не менш важлива роль кавуна в раціоні, якщо майбутня мама страждає від дисфункцій кишечника та інших розладів травлення.

Найбільш часта проблема на другої половини вагітності - це мучать жінок запори, що виникають із-за зростаючого, у міру розвитку малюка, тиску матки на органи травного тракту. При вагітності кавун, що містить багато вологи і клітковини, може стати м`яким і ефективним засобом для нормалізації стільця.

Червона м`якоть активізує обмінні процеси, немов губкою вичищаючи шлаки, стимулюючи діяльність кишечника і шлунка, не дозволяючи фекальним масам застоюватися і служити джерелом токсинів.

Соковитий кавун при вагітності як натуральне сечогінний засіб

Нирки вагітної жінки, крім звичайних функцій, беруть на себе обов`язок очищати материнський організм від слідів життєдіяльності майбутнього малюка. Тому навантаження на органи сечостатевої сфери серйозно зростає. Так чи можна їсти кавун при вагітності, і чи не нанесе його вживання серйозного збитку?

Якщо не захоплюватися кавуном і іншими соковитими плодами, то від них буде тільки користь. Якщо у майбутньої матері немає захворювань нирок і сечового міхура, то лікар навряд чи негативно поставиться до кавуна в меню. Навпаки, якщо в добу з`їдати до 700 грам свіжої стиглої м`якоті, вона послужить сечогінним засобом і допоможе виведенню і зайвої рідини, і токсинів.

Щоб уникнути неприємностей про допустиму порції кавуна краще впоратися у лікуючого фахівця, а при найменшому погіршенні самопочуття від ласощів краще відмовитися.

Вимоги до якості кавуна при вагітності

Однак корисні якості кавуна можуть проявитися лише за умови, що плід стиглий і якісний, а також при відсутності лікарських протипоказань. Чим раніше кавун потрапив на прилавок, тим більша ймовірність, що солодкістю і кольором м`якоті він зобов`язаний не жаркого літнього сонця, а хімікатів, якими непарні ділки накачують баштанні в гонитві за прибутком.

І якщо для дорослого організму допустима норма споживання нітратів досягає 60 мг на добу, то для ще не народженої дитини ці речовини згубні в менших кількостях. Ось чому кавун вагітним не можна вживати до початку їх масового дозрівання, тобто до середини або кінця серпня.

Розпізнати низька якість кавуна можна:

• по нерівномірною забарвленням м`якоті;
• по сухим або неразвившимся ділянок в серцевині плоду;
• за грубими жовтуватим волокнам, що пронизує м`якоть;
• по невластивого аромату або відтінку;
• по осклизлой або рідкої м`якоті біля насіння.

Велика кількість цукру і пухка поверхню роблять кавунову м`якоть привабливою для всіляких патогенних мікроорганізмів, небезпечних для жінки і плоду.

Щоб кавун при вагітності приніс тільки користь, необхідно перед вживанням ретельно вимити кору, а вже розрізаний плід не зберігати навіть у холодильнику більше доби. А поїдання літніх ласощів можливо тільки з дозволу лікаря і при дотриманні суворої заходи.

Коли і чому вагітним не можна їсти кавун?

Вагітній доведеться відмовитися від вживання кавуна, якщо у неї діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту або нирок, а також при наявності індивідуальної непереносимості продукту.

Кавун при вагітності здатний спровокувати загострення запальних процесів в нирках, сечоводах і системі травлення.

Оскільки соковита м`якоть може активізувати газоутворення в кишечнику, посилювати перистальтику і викликати діарею, то для майбутньої мами це загрожує хворобливими відчуттями і іншими неприємними симптомами. А при наявності в сечостатевій сфері каменів і піску кавун активізує їх рух, що обов`язково позначиться на самопочутті жінки. Ось чому кавун можна вагітним жінкам, які не отримали дозволу лікаря. Тільки дотримуючись правил обережності і знаючи міру, можна із задоволенням і користю насолоджуватися цукрової ароматною м`якоттю.

Відео про харчування вагітних жінок