Користь і шкода гранатового соку для вагітних - чи можна вживати напій? Поради по приготуванню і вибору

Очікування дитини приємний, але і хвилюючий етап в житті жінки. Коли необхідно думати вже не тільки про своє здоров`я, але про правильний розвиток малюка всередині. Тому належна увага приділяється харчуванню майбутньої мами.

Найпростіший і недорогий спосіб збагатити раціон вітамінами - вживання натуральних соків.

Лідером за змістом корисних речовин є гранатовий сік.

Чи можна пити при вагітності?

Існує думка, що організм сам знає, які поживні елементи йому необхідні в даний момент для повноцінної роботи. Тому з`являються різні смакові пристрасті. Під час вагітності всі відчуття загострюються, тому у жінок виникає непереборне бажання в тому чи іншому продукті.

Гранатовий сік із задоволенням п`ють жінки при надії. Продукт абсолютно нешкідливий, якщо немає індивідуальних протипоказань. Він позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, позбавляє від нудоти і покращує загальний стан.

важливо! Гранатовий сік допомагає боротися з анемією. У майбутніх матерів часто діагностують зниження рівня гемоглобіну в результаті різкого збільшення обсягу крові в організмі.

Але тут же хочеться зробити помітку: в деяких випадках даний продукт здатний нашкодити. Так може бути, якщо жінка страждає захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, неправильно вибирає або вживає сік.

Чим корисний цей напій?

В першу чергу користь гранатового соку в тому, що він - повноцінний джерело вітамінів: А, В1, В2, В6, Е, РР. У ньому містяться велика кількість мінералів:

• калій;
• кальцій;
• магній;
• селен;
• залізо;
• йод;
• фосфор.

Також продукт багатий:

• клітковиною;
• пектинами;
• амінокислотами;
• вуглеводами;
• білками;
• і трохи жирами.

На замітку! Енергетична цінність гранатового соку 60 ккал на 100 грам.

• Завдяки наявності антиоксидантів і ізофлавонів напій має антисептичні, протизапальні та жарознижуючі характеристиками.
• Його систематичне вживання позитивно впливає на серцево-судинну систему вагітною жінкою.
• Рідина з плодів гранатового дерева бере участь у підвищенні імунітету, позбавляє від занепаду сил і поганого настрою.
• Сік допомагає при частих нападах токсикозу в першому триместрі вагітності.
• Клітковина сприяє виведенню токсинів і шлаків.
• Нерідко процес виношування дитини супроводжується набряком. Фруктовий сік має сечогінний ефект, і при регулярному вживанні можна зовсім забути про подібну проблему.
• Ще терапевти рекомендують вживати цей продукт для профілактики простудних захворювань, ГРВІ, що не менш важливо в момент вагітності.
• Чи не менше користі гранатовий сік несе для шкіри, його застосовують як відбілювач. Оскільки пігментні плями у майбутніх мам - це природне явище, то щоденне протирання обличчя допоможе зменшити розмір пігментації або повністю усунути її.

Показання та протипоказання

Дійсно, сік граната корисний продукт, а безпосередньо в період вагітності має конкретні переваги:

1. стимулює апетит;
2. пригнічує напади нудоти;
3. підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань;
4. зміцнює кровоносну систему;
5. підвищує рівень гемоглобіну в крові;
6. покращує згортання крові;
7. діє заспокійливо на нервову систему;
8. виводить зайву рідину з організму;
9. позитивно впливає на серце;
10. нормалізує артеріальний тиск;
11. сприяє правильному обміну речовин;
12. заповнює дефіцит мінералів і вітамінів.

Однак при незаперечною користь і корисності соку, все-таки є шкода від нього, тому є ряд протипоказань:

• При наявності великої кількості кислот в складі свіжовичавленого соку, він робить значний вплив на травну систему. Можлива поява печії, підвищення кислотності у вагітної. З цієї ж причини страждає і зубна емаль.
• У період носіння дитини жінці радять додавати в раціон продукти, попередньо спробувавши їх невелика кількість, таким чином переконатися, що немає алергічної реакції. При появі симптомів обов`язково виключити.
• Дубильні речовини, наявні у фруктовій рідини, надають в`яжучі властивості. При частому вживанні можуть проявитися запори у жінки.
• На ранніх термінах вагітності продукт забороняється, якщо є загроза викидня. Сік сприяє вироблення гормону окситоцину, який викликає скорочення матки і стимулює передчасні пологи.

Таким чином, гранатовий сік не рекомендований, якщо є:

1. гастрит;
2. панкреатит;
3. підвищена кислотність;
4. виразкові захворювання;
5. індивідуальна непереносимість;
6. загроза викидня;
7. хронічні запори.

Увага! Перед вживанням свіжовичавленого соку обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, провідним вагітність.

як вживати?

До вживання цього напою слід поставитися з обережністю, щоб не нашкодити малюкові і своєму організму. У зв`язку з цим є ряд порад щодо вживання:

• Бажано пити через трубочку, щоб не завдати шкоди зубній емалі.
• Після вживання обов`язково сполоснути рот водою кімнатної температури, не холодною і не гарячою.
• Пити виключно в розведеному вигляді. Концентрований сік найкраще розводити кип`яченою водою або іншими соками, наприклад, морквяним, буряковим, яблучним. Розводити в пропорціях 1: 1.

Що буде, якщо приймати щодня?

Не бажано, щоб вживання корисного напою перевищувало денну норму. Лікарі радять пити концентрований фруктовий продукт і не більше трьох склянок на день. Починати потрібно з однієї склянки, а потім поступово кількість збільшувати. Переважно пити свіжовичавлений сік 3 рази на добу за півгодини до прийому їжі 3-4 дні на тиждень.

Як приготувати?

Корисні речовини максимально зберігаються в свіжовичавленому гранатовому соку протягом перших 20 хвилин після приготування, а через цей час, концентрація зменшується на 40%.

У домашніх умовах гранатовий сік можна приготувати наступними методами.

1. За допомогою побутової соковижималки або преса для цитрусових.
2. Протерти через сито. Спочатку очистити гранат і видалити перегородки, видавити сік, після відцідити через марлю. Метод досить трудомісткий.
3. Прокатати плід по твердій поверхні кілька хвилин, після чого щільно стиснути в руці. Зі зруйнованих зерен видавити рідина, через пророблений отвір в шкірці.

Для посилення цілющих властивостей в сік можна додавати мед, що буде непоганою профілактикою під час епідемії грипу.

Чи можна купити в магазині?

Все раннє описані корисні якості притаманне тільки свіжовичавленого гранатовому соку. На жаль, не у всіх є можливість готувати щодня корисний напій, тоді варто звертатися в спеціалізовані точки продажу фрешів. Якщо і такий варіант не походить, залишається бутильований магазинний сік.

Як вибрати?

Перед покупкою необхідно звернути увагу на наступні нюанси:

• Готовий продукт повинен бути в скляній тарі.
• Термін придатності - до 6 місяців, але взагалі, чим менше, тим краще.
• Сік першого віджиму.
• Оглянути вміст, осаду може бути присутнім, що свідчить про натуральність продукту.
• Виробник - переважно Азербайджан, саме там його виготовляють в промисловості великими партіями.
• Висока ціна. Недорогий сік може бути в тому випадку, якщо продається в країні виробника.

Увага! Якщо не брати до уваги дані факти, то подібне загрожує небажаними наслідками. Постійне вживання неякісного товару з великим вмістом цукру, може спричинити за собою збільшення ваги вагітної жінки. До того ж фабричний сік термічно оброблений, в ньому немає корисних вітамінів.

Отже, сік граната по праву можна назвати цілющим напоєм. Але, пити його потрібно вагітним жінкам строго в свіжовичавленому вигляді. І бажано відразу після приготування, інакше очікуваного результату не отримати, всі вітаміни і корисні мікроелементи улетучатся.