Як правильно вживати лимон, скільки можна їсти в день, чому хочеться кислий фрукт? Рекомендації щодо застосування

Напевно, немає людини, яка б не пробував лимон. Ці кислі цитрусові завоювали любов людини вже давно. Особливо вони популярні в зв`язку з лікуванням застуди та грипу. Але далеко не кожен знає, в якій кількості і як можна вживати лимон.

Зі статті ви дізнаєтесь, про те, чи є у цих цитрусових фруктів протипоказання, яка норма вживання лимона в день і як правильно обробити лимон перед перш ніж його з`їсти.

На що схожий смак фрукта, як залежить від сорту, чому такий кислий?

Славляться лимони своїм бадьорить цитрусовим ароматом. Їх кисло-терпкий смак відомий практично кожному.

На зовнішній вигляд ці фрукти можуть відрізнятися один від одного за формою, гладкості шкірки і розмірами, але на смак сорт лимона не впливає.

Він практично у кожного сорту однаковий, за винятком такого виду, як лимон Мейер, який має солодкуватий смак, в зв`язку з тим, що виведений він шляхом схрещування з апельсином.

Вважається, що лимони кислі через великої кількості кислот, адже вони насичені аскорбінової, яблучної і галактуроновой кислотами. А вміст цукру в них дуже низька.

Вживання: як правильно приймати цитрус?

Найчастіше цей фрукт вживається в свіжому або вижітом вигляді, але мало хто знає, що заморожені лимони корисніші. При його вживанні в такому вигляді, організм отримує до десяти разів більше вітамінів. При цьому заморожувати можна як весь лимон, так і окремо часточки, цедру або сік.

Скільки допустимо використовувати в добу?

Незважаючи безліч корисних властивостей лимона, захоплюватися їм не варто, особливо, якщо у вас підвищена кислотність шлунка. Але навіть, якщо у вас все в нормі, в день краще вживати від однієї до трьох часточок, інакше може виникнути гіпервітаміноз.

Звичайно, кожен організм індивідуальний, і точно прорахувати норму в грамах не вдасться. Тому тут необхідно стежити за власними відчуттями і якщо ви без праці і наслідків можете з`їсти цілком фрукт за день, то їжте на здоров`я.

Але важливо пам`ятати, що і у більшості фруктів є протипоказання.

Протипоказання

лимон протипоказаний:

• людям із захворюванням шлунка, зокрема при гастриті і виразці;
• людям з артеріальним тиском краще також відмовитися від прийому лимонів;
• дітям до двох років краще не пропонувати лимон.

Чи можна щодня і що буде, якщо їсти щодня один цілком?

Завдяки тому, що в цих цитрусах немає холестерину, мінімальну кількість цукру, і при цьому багато вітамінів, калію, заліза і ще цілого списку мінералів лимони можна їсти хоч кожен день. Звичайно, дотримуючись норму, про яку говорилося вище.

Вживання цитруса позитивно сприяє роботі шлунково-кишкового тракту, і допомагають організму виводити токсини. Тому, на питання, що буде, якщо з`їсти цілий фрукт, можна відповісти так: якщо ви щодня будете з`їдати лимон, то ви будете отримувати добову норму вітаміну С, що входить до його складу.

Чи можна їсти натщесерце або на ніч?

Можна, можливо! Якщо пити воду з фруктом вранці натщесерце, то це допомагає прокинутися бадьорим і зарядженим енергією на весь день. Склянку теплої води з лимоном дає відчуття ситості, тому такий популярний при різних дієтах.

На ніч, також, можна випивати воду з лимоном, що добре сприяє виведенню зайвої води з організму. А якщо поєднати лимон, мед і молоко, то зможете швидко і міцно заснути на всю ніч.

Що трапиться, якщо з`їсти занадто багато?

Немає точних даних, що описують, що ж може статися, якщо з`їсти багато лимона. Але в будь-якому випадку треба бути більш стриманим у його вживанні, так як кислота може негативно позначатися як на шлунку, викликаючи печію, так і на зубної емалі. Також, якщо ви помітили, що у вас почастішали головні болі, болі в животі або з`явився запор, слід припинити вживання лимонів, хоча б на три тижні.

Як пити воду з цитрусом, чи потрібно його заварювати чи ні?

Рекомендується пити теплу воду, додаючи в неї дві столові ложки соку лимона на склянку води. І обов`язково, після цього, почистіть зуби, так як лимонна кислота руйнує емаль.

Також багатьма любимо чай з лимоном, але не всі знають, що в окропі його властивості пропадають. Тому, краще класти лимон в теплий, а не гарячий чай, або є вприкуску, можна навіть посипавши цукром.

Чи потрібно цей фрукт обробляти перед застосуванням?

Як і будь-який фрукт, лимон треба обробляти перед тим, як ви вирішите його з`їсти. Так як шкірка цього фрукта шорстка, мікроби з її поверхні змити не просто. Якщо ж цього не зробити, то при його розрізуванні, мікроби з шкірки потраплять на м`якоть. Тому промивати лимон треба ретельно, використовуючи при цьому воду з оцтом або господарське мило.

Якщо ви плануєте, використовувати шкірку, то додатково необхідно очистити лимон від воску, яким їх покривають, щоб вони краще зберігалися.

Чому хочеться постійно, чого не вистачає в організмі?

Наш організм завжди сигналізує нам про свої потреби через раптово виникають бажання. Якщо ви раптом захотіли лимон, то можливо у вас дефіцит енергії або депресивний стан, а також авітаміноз, і вітамін C вам може допомогти впоратися з цими ситуаціями. Але можуть бути і більш серйозні причини, коли хочеться постійно з`їсти щось кисле. В цьому випадку у вас можуть бути проблеми з печінкою і жовчним міхуром. В цьому випадку для лікування, звичайно, варто звернутися до лікаря.

Лимон - корисний плід, дарований нам природою. Він збагачує смак, приготованих нами страв, дарує красу і здоров`я. Шкода може принести тільки надмірне вживання лимона, але так можна сказати про абсолютно будь-який фрукт.