Чи можна схуднути за допомогою лимона і як це зробити: топ ефективних рецептів і рекомендації щодо вживання

Бажають позбутися від ненависних кілограмів знаходяться в постійному пошуку дієвих методів. У цьому питанні краще покладатися на перевірені засоби, ніж без кінця пробувати нові способи. Схуднеш чи, якщо є лимон кожен день?

Дієтологами доведено, що щоденне вживання лимонного соку допоможе в найкоротші терміни знизити вагу і поліпшити загальне самопочуття. Розглянемо найефективніші варіанти схуднення з використанням корисного фрукта і розповімо, як його правильно готувати і приймати.

Коли краще пити засіб?

Вживати сік лимона в чистому вигляді не рекомендується. Найкраще розбавляти його водою. Випивати це чудо-засіб бажано натщесерце, за 30 хвилин до сніданку. За допомогою простого дії запускається робота травної системи і поліпшується метаболізм.

Напій насичує організм корисними речовинами, прекрасно вгамовує ж.ажду, нормалізує кислотно-лужний баланс в організмі. Здоровий сон - важливий етап в боротьбі з кілограмами. Тепла вода з лимоном на ніч перед сном налаштовує організм на повноцінний відпочинок, очищає його від токсинів і заповнює загальну втрату рідини.

Чи є обмеження?

Сік лимона - алергенний продукт. Зловживати його застосуванням не варто. При використанні лимонів для зниження ваги потрібно уважно стежити за реакцією свого організму. Існують різні варіанти лимонної дієти. Головне, що їх об`єднує - поступове збільшення кількості випитої рідини з лимоном протягом дня.

Зазвичай такі способи розраховані на тиждень:

• В перший день потрібно випити стакан води з соком одного лимона.
• У другій - дві склянки з соком з двох фруктів.
• Третій день - три склянки з трьома лимонами.
• четвертий - чотири порції з використанням чотирьох плодів.
• п`ятий день включає п`ять склянок води з тією ж кількістю цитрусових.
• шостий день - шість склянок лимонної води.
• сьомий день - потрібно використовувати три лимона на три літри води з додаванням чайної ложки меду.

В ході цієї методики варто відмовитися від борошняного, жирної, смаженої їжі.

важливо! Лимонна дієта не рекомендується для тривалого застосування, т. К. Досить агресивна по відношенню до шлунково-кишкового тракту. Фахівці зі зниження ваги вважають, що для комфортного схуднення досить випивати дві склянки рідини з лимонним соком протягом дня.

Чи можна вживати щодня, щоб схуднути швидко?

Якщо кожен день починати зі склянки лимонної води, можна не тільки ефективно скинути вагу, але і поліпшити роботу всього організму. Цитрусовий напій творить чудеса і допомагає:

1. Підтримувати себе в тонусі. Вода з лимоном бадьорить не гірше чашки кави. Покращує працездатність, заряджає енергією на весь день.
2. зміцнити імунітет. Вітамін С в складі плодів активує захисні властивості організму, допомагає протистояти всім захворювань.
3. вивести токсини. Нормалізація травлення сприяє швидкому очищенню організму від шкідливих речовин.
4. Поліпшити стан шкіри. Вітаміни, якими багаті цитрусові, перешкоджають появі зморшок і пігментних плям.
5. Підняти настрій. Лимонна вода сприятливо впливає на нервову систему, заряджає оптимізмом і ліквідує депресію.

При регулярному і правильному застосуванні лимонного соку ви забудете про зайві кілограми і погане самопочуття.

Інструкція по застосуванню: перелік рецептів

Серед безлічі рецептів можна вибрати той, що підійде саме вам. Розглянемо найвідоміші з них.

настій

Інгредієнти:

• два лимона;
• два літри води.

Спосіб приготування:

1. Підготуйте глечик потрібного обсягу і охолодіть його в морозильній камері.
2. Наріжте лимони на дольки і покладіть в глечик.
3. Залийте фрукти фільтрованої холодною водою. перемішайте.
4. Поставте воду в холодильник на 2-4 години.

Довідка. При тривалому зберіганні напою, корисні властивості цитруса втрачаються.

З водою

Потрібно вживати відразу після приготування, щоб фруктовий сік у воді був свіжовичавленим. Тільки в такому вигляді зберігаються цінні мікроелементи і вітаміни.

Інгредієнти:

• одну склянку теплої води;
• дві часточки лимона.

Спосіб приготування:

1. У склянку теплої води додайте часточки лимона або вичавлений сік.
2. ретельно перемішайте.

Напій слід пити натщесерце, невеликими ковтками. Через півгодини після його застосування потрібно поснідати.

З мінералкою

Покращує обмін речовин, ефективно знижує вагу. Інгредієнти:

• два літри мінеральної води;
• один лимон.

приготування:

1. Охолодити мінеральну воду.
2. Вичавити сік з лимона.
3. Змішати сік з мінералкою.

Отриману рідину зберігати в холодильнику. Рекомендується випивати по одній склянці перед кожним прийомом їжі.

З ромашкою

Трав`яний відвар з додаванням цитруса - м`яке і натуральний засіб для зниження ваги. Лимон посилює цілющі властивості ромашки, насичує смак готового напою.

Інгредієнти:

• сухоцвіт ромашки аптечної - 1 столова ложка;
• один лимон.

приготування:

1. Залити ромашку склянкою окропу і дати настоятися протягом 20 хвилин.
2. Лимон дрібно нарізати.
3. Ромашку процідити і розбавити водою у співвідношенні 1 до 3.
4. Додати подрібнений лимон до готового відвару.

Приймати напій потрібно перед їжею, не менше двох разів на добу.

З м`ятою

М`ята вважається відмінним природним антисептиком, а також надає напою приємний, трохи солодкуватий смак. Інгредієнти:

• 250 мл теплої води;
• листя свіжої м`яти (одна-дві гілочки);
• один лимон.

приготування:

1. Наріжте лимон тонкими кільцями.
2. Розділіть на частини гілочки м`яти.
3. Помістіть інгредієнти в стакан, залийте теплою водою і добре перемішайте.

Цей коктейль відмінно тонізує. У день необхідно випивати 5-6 чашок.

З корицею

Ще один чудовий засіб для видалення зайвих кілограмів. Пряність регулює рівень інсуліну в крові. Завдяки цьому, організм використовує вуглеводи правильно. Напій прискорює метаболізм, а також значно зміцнює імунітет.

Інгредієнти:

• одна столова ложка меленої кориці;
• половина лимона;
• чайна ложка меду.

приготування:

1. Корицю заварити склянкою кип`яченої води.
2. Вичавити сік з половинки лимона.
3. Додати в відвар сік і ложку меду.

Краще випивати за півгодини до сніданку, натщесерце.

З коньяком

Дієта на основі алкоголю і цитрусів підійде не кожному. Але все ж ті, хто випробував її на собі, кажуть про високу ефективність цього методу. Необхідні продукти:

• коньяк 100 грам;
• лимон 1 шт.

В процесі дієти необхідно перед сном протягом години випивати 100 грам міцного напою. Кожну порцію слід заїдати часточкою лимона. Згідно з дослідженнями, лимон нейтралізує згубну дію алкоголю на організм. Коньяк, багатий дубильними речовинами і таніном, покращує засвоєння вітамінів і мікроелементів.

Тривалість цього методу не повинна перевищувати 14 днів. Після дієти бажано утриматися від вживання спиртних напоїв.

спиртова настоянка

Засіб славиться відмінним жироспалюючим ефектом. Інгредієнти:

• м`якоть лимонів без насіння і цедри (100 г);
• один літр спирту (70%).

1. У процесі приготування всі інгредієнти ретельно перемішуються.
2. Наполягати отриману суміш потрібно в темному місці, протягом трьох тижнів.

Поради щодо застосування:

• 15-20 мл настоянки розчинити в 50 мл води.
• Випивати за 20 хвилин до сніданку.
• Тривалість курсу - місяць.

З ківі

Ці фрукти прекрасно доповнюють один одного. Коктейль з них має потужний жиросжигающие і омолоджуючий ефект. Інгредієнти:

• 2 часточки лимона;
• один ківі;
• 6 гілочок петрушки;
• мед (2 чайні ложки);
• півсклянки води.

приготування:

1. Фрукти нарізати і подрібнити в блендері.
2. Додати петрушку і мед.
3. Довести склад до одноманітної консистенції.

Як їсти фрукти? Вжити отриману масу потрібно відразу ж після приготування. Рекомендується в першій половині дня.

З сіллю

Сіль сприяє швидкому насиченню, прибирає звичку підсолювати їжу і зменшує тягу до солодкого. Для того, щоб визначити, скільки напою необхідно випити за день, власна вага в кілограмах множать на 0,03. Так, якщо вага складає 80 кг, об`єм рідини буде дорівнює 2,4 літра в день.

Щоб з`ясувати, скільки солі потрібно додати, отриманий обсяг води множать на 1,25. У цьому ж прикладі виходить 3 грами. Потім на кожен літр води додається сік половини лимона. Отриману рідину потрібно випити протягом одного дня, поділивши на 4 порції. Вживають напій за півгодини до їжі.

Як заварити чай?

Для корекції фігури найкраще використовувати зелений чай. Цей сорт сприяє виведенню зайвої рідини з організму, знижує артеріальний тиск і добре впливає на кровоносну систему.

Спосіб приготування чаю з лимоном:

1. Одну ложку зеленого чаю залити гарячою водою (не окропом).
2. Дати настоятися напою протягом десяти хвилин.
3. Додати цілу часточку лимона, злегка вичавивши з неї сік.
4. Можна доповнити напій кубиками льоду.

Довідка. Використовувати підсолоджувачі напою не можна. У разі їх додавання, чай втратить жиросжигающий ефект. Обмежень у вживанні чаю з лимоном немає.

Як скинути вагу за допомогою клізми і як її використовувати?

Це перевірений спосіб очищення організму і видалення з кишечника незасвоєних продуктів життєдіяльності. За допомогою такого промивання можна всього за годину скинути кілька кілограмів. Клізму з лимонним соком потрібно робити рано вранці або пізно ввечері. Перед застосуванням краще влаштувати розвантажувальний день, вживаючи тільки рідку їжу.

В ході процедури:

1. У двох літрах кип`яченої води розчиняють столову ложку лимонного соку.
2. Кухоль Есмарха розміщують на відстані одного метра від підлоги.
3. Наконечник клізми змащують вазеліном.
4. Акуратно вставляють трубку в анальний отвір, просувають її не глибше, ніж на 4-5 см.
5. Вводять лимонний розчин в обсязі 1,5 л.
6. Протягом 10 хвилин утримують розчин, стискаючи сідниці.

Під час однієї клізми допустимо використовувати до 8 літрів розчину з лимоном. Така чистка кишечника проводиться щодня протягом тижня.

важливо! Існує ряд захворювань, при яких не можна застосовувати цей метод схуднення. Перед його використанням необхідна консультація фахівця.

Клізма з лимоном заборонена при:

• Виразкових хворобах шлунково-кишкового тракту.
• Вагітності та лактації.
• Геморої і випаданні прямої кишки.
• внутрішню кровотечу.
• онкології.
• Гіпертонії високого ступеня.
• менструальних кровотечах.
• Схильності до інфарктів або інсультів.

Правильне застосування цього методу усуває зайві кілограми і покращує роботу кишечника. Головне в будь-якій дієті - грамотний підхід. Перед використанням лимонів, переконайтеся, що не маєте обмежень у вживанні цих фруктів.

Якщо підійти до цього способу усвідомлено, можна легко нормалізувати вагу, зміцнити імунітет і налагодити роботу всього організму. Схуднення включає в себе комплексні заходи. У роботі над своїм тілом важливо також використовувати фізичні навантаження, не забувати про здоровий сон і повноцінне харчування.