Чудодійна дієта на меді і лимоні. Чи ефективні вони для схуднення?

У всі часи жінки прагнули виглядати чудово, особливу увагу приділяючи свою фігуру.

Але тільки в останні десятиліття, з розвитком науки і техніки, стало очевидним, що у війні з зайвими кілограмами можуть бути використані звичні продукти, дія яких на організм буде сприяти схудненню. Серед таких «диво-продуктів» особливе місце займають лимон і мед.

Зі статті ви дізнаєтеся, як схуднути використовуючи ці інгредієнти в чистому вигляді і з додаванням інших продуктів.

Чи допоможуть вони схуднути?

Симбіоз лимона і меду - відмінний засіб для тих, хто вирішив впевнено крокувати по шляху, кінцевою метою якого є струнка фігура. Суміш цих продуктів допоможе скинути зайві кілограми, оскільки кожен з них ідеально підходить для такої мети.

лимон:

• Стимулює обмінні процеси завдяки великій кількості вітаміну С.
• Пригнічує апетит завдяки великій кількості ефірних масел, що входять до його складу.
• Сприяє виведенню солей, знімаючи тим самим набряки.
• Має сечогінний ефект.
• допомагає травленню.
• Знижує рівень холестерину в крові, що забезпечується дією пектину і органічних кислот.
• Сприяє засвоєнню кальцію, який бере активну участь в процесі розщеплення жирів.
• Нормалізує гормональний фон організму.

мед:

• прискорює метаболізм.
• Контролює кількість цукру в крові, в результаті чого у людини довше не наступає почуття голоду.
• Підтримує сили худне людини, не даючи йому можливості ослабнути.
• Забезпечує гарний настрій і компенсує всі енерговитрати завдяки високому вмісту вуглеводів.

Увага! Слід відразу ж обумовити: лимон і мед допоможе тим, кому потрібно скинути всього кілька кілограмів, а ось при значному ожирінні доцільно пошукати інші способи боротьби із зайвою вагою. Найкраще вдатися до допомоги лікаря і професійного дієтолога.

Корисні властивості

Лимон містить у великій кількості:

• вітамін С (40 мг);
• вітаміни А (1,0 мкг);
• бета-каротин (3,0 мкг);
• Е (0,2 мг);
• В (69 мг);
• калій (160 мг);
• кальцій (35 мг);
• фосфор (20 мг);
• магній (13 мг);
• натрій (10 мг);
• мідь (235 мкг);
• бор (170 мкг);
• ряд інших корисних речовин.

Завдяки такому складу цитрусовий фрукт:

1. стимулює імунітет;
2. активізує роботу шлунково-кишкового тракту;
3. сприяє розщепленню жирів;
4. нормалізує гормональний фон;
5. благотворно впливає на стан організму в цілому.

Лимон низькокалорійний, він не несе шкоди фігурі, а, навпаки, сприятиме скидання зайвих кілограмів. КБЖУ лимона (в 100 г): 34ккал, білки - 0,9 г, жири - 0,1 г, вуглеводи - 3 г.

Мед - унікальний продукт. Він складається з:

• натуральних цукрів (глюкози, сахарози, фруктози і інших: їх кількість може доходити до 80%);
• білка;
• ферментів;
• амінокислот;
• алколоидов.

БЖУ меду: білки - 0,9 г, вуглеводи - 80,5 г, жири - 0. У меді містяться також важливі елементи і мікроелементи:

• вітаміни групи В - 250 мкг;
• вітамін С - 2 мг;
• РР - 0, 20 мг;
• калій - 36 мг;
• фосфор - 17 мг;
• кальцій - 15 мг;
• натрій - 10 мг.

Мед, звичайно, містить достатню кількість калорій (314 ккал в 100 г продукту), але, по-перше, його потрібно не так і багато для приготування засобів для схуднення, а, по-друге, він не містить цукру і, отже, зайві кілограми не будуть набрані.

Чи є протипоказання?

Як у будь-якого продукту, а, тим більше, засоби для схуднення, мед і лимон можна безболісно вживати в їжу далеко не всім. Варто утриматися від приготування жиросжигающих напоїв тим, у кого в анамнезі значаться такі діагнози:

• Виразкова хвороба, гастрит з підвищеною кислотністю.
• Алергічні реакції на цитрусові та продукти бджільництва.
• Захворювання печінки і жовчовивідних шляхів.
• Захворювання нирок і сечовивідних шляхів.
• Цукровий діабет (тільки після консультації з лікарем).
• Ожиріння в значній мірі.
• чутливі зуби.

Чи є обмеження по прийому?

Незважаючи на доступність, простоту і натуральність компонентів, зловживати алкогольними та іншими напоями для схуднення на основі меду та лимона все ж не варто. Сік лимона досить агресивний, та й мед не можна назвати «легким» продуктом.

В результаті постійного вживання таких жиросжигающих напоїв може погіршитися самопочуття навіть здорової людини, в результаті чого не дивно догодити прямо в лікарню. Тому засоби для схуднення на основі меду та лимона доцільно приймати тільки курсами в кілька днів (Максимум, за умови відсутності протипоказань, - не більше 2 тижнів).

Коли краще застосовувати?

Всім бажаючим скинути пару-трійку зайвих кілограмів доцільно щоранку починати зі склянки теплої води з лимоном і медом, таким напоєм можна і завершити свій день, випивши його незадовго до сну.

Водою з лимоном і медом, як і іншими напоями на їх основі, можна замінити сніданок в ході нетривалої дієти. Якщо ж у графіку дієти йдеться про прийом чудо-засоби напередодні обіду або вечері, то випивати напій слід за 15-20 хвилин до їжі.

рецепти

без добавок

Необхідні інгредієнти:

• 250 мл теплої питної води;
• 2 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку;
• 1 ч.л. натурального меду.

У склянку теплої води необхідно додати сік цитруса, ретельно розмішати мед. Прийом такого напою проводиться натощак- крім жиросжигающего ефекту рідина сприятливо діє на травну систему, активізуючи роботу шлунка і кишечника.

Також рекомендується стакан такого розчину пити і протягом дня, за 20 хвилин до кожного прийому. Курс - не більше двох днів за умови раціону харчування з мінімумом калорій.

З корицею

Для приготування напою знадобляться:

• порошок кориці;
• мед;
• лимон;
• гаряча вода.

1. У склянку засипати 1 ч.л. кориці, влити окріп.
2. Все накрити блюдцем і залишити настоюватися протягом 20 хвилин.
3. По закінченню часу в рідину слід ввести 1 ч.л. меду і скибочку лимона.

Напій має яскраво вираженим жироспалюючим ефектом, дія якого забезпечується грамотним з`єднанням меду, лимона і кориці - прянощі, що сприяє прискоренню обміну речовин. Засіб приймається по півсклянки вранці і ввечері перед прийомом їжі протягом 5 - 8 днів.

З селерою

Для коктейлю необхідно запастися:

• селерою (200г);
• лимоном (2 шт.);
• медом (1 ч.л.);
• водою (100 мл).

1. Селера вимити, подрібнити в блендері.
2. З лимонів необхідно віджати сік.
3. Овоч залити соком лимона, додати мед, воду.
4. Все перемішати за допомогою блендера.

Чудо-коктейль відмінно притупить почуття голоду, наповнить шлунок, в результаті чого худне з`їсть значно менше. Випивати його слід 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 2 днів. При помірному харчуванні і фізичному навантаженні можна скинути 1 - 3 кг.

З імбиром

Інгредієнти ті ж:

• лимон;
• мед;
• вода;
• корінь імбиру середнього розміру (100 г), вимитий і очищений від шкірки.

1. Лимон необхідно вимити, розрізати навпіл.
2. Одну половину слід нарізати пластинами, з іншого - вичавити сік.
3. Імбир нарізати на тонкі слайси.
4. Пластини лимона і імбир скласти в чайник для заварювання.
5. Залити вміст чайника окропом. Все перемішати і залишити настоюватися на 20 хвилин.
6. Перед прийомом в теплу рідину можна додати трохи меду і скибочку лимона.

Чудо-чай має сечогінний ефект, завдяки якому з організму буде виведена зайва рідина, що підштовхне стрілку вагів до менших показниками. Пити такий чай можна по 1 склянці щодня, краще в першій половині дня (в зв`язку з його сечогінний ефект), але не довше 5 днів. Потім - перерва на 10 днів, і курс можна повторити.

Відеоогляд приготування імбирного чаю з лимоном і медом для схуднення:

Було б помилково думати, що досить регулярно приймати мед і лимон, і вага почне танути сам собою. Так, ці натуральні продукти змусять організм працювати по-іншому, поліпшать роботу системи травлення і зміцнять імунітет, але без фізичних навантажень, спорту, обмеження в харчуванні про схуднення годі й думати.

Тільки посилена робота над собою здатна наблизити бажану ціль, а мед і лимон - вірні помічники в боротьбі за струнку фігуру.