Вживання граната для схуднення: всі за і проти

Гранат - це улюблений фрукт дітей і дорослих. Крім дивного кисло-солодкого смаку, зерна і сік продукту дуже корисні для людського організму і здатні зміцнити імунітет.

Якщо регулярно вживати цей фрукт, то поліпшується імунітет, піднімається настрій, нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту. Але мало хто знає, що гранат ефективний при схудненні.

Чи можна їсти фрукт на дієті, яка допомагає схуднути?

У раціоні харчування худнуть людей популярним продуктом залишається гранат, який може бути використаний у вигляді м`якоті, відвару або соку.

Для тих, хто мріє позбутися зайвих кілограмів, цей фрукт просто незамінний, так як він відновлює брак вітамінів, при цьому є низькокалорійним.

Користь для бажаючих скинути вагу

Цей фрукт містить багато вітамінів і мікроелементів. І це не дивно, так як продукт при дієті зменшує кількість жирних кислот і уповільнює відкладення жирових запасів. Фрукт швидко засвоюється, сприяє збільшеному виділенню жовчі, зменшує вміст рідини в тканинах і усуває шкідливі мікроорагнізми. Крім схуднення, нормалізується робота всього організму. Неймовірно цінних залишається хімічний склад граната для тих, хто бореться з непотрібними кілограмами.

Якщо взяти великий плід вагою 200 г, то в ньому 80% становить вода, а ще містяться такі компоненти:

• вітаміни С, B6, В12, Р, А, Е, бета-каротин;
• мікроелементи;
• жирні кислоти;
• моносахариди;
• органічні кислоти;
• амінокислоти;
• харчові волокна, клітковина.

Крім цього, гранат надає наступну позитивну дію на організм:

1. зміцнює судини і виводить з них шкідливий холестерин;
2. благотворно впливає на роботу серця судин, дозволяє організму швидко відновитися після важкого захворювання;
3. сік граната приводить в норму роботу травної системи, завдяки чому його можна вживати при хворобі шлунка, кольках в нирках;
4. при ангіні й стоматиті відвар з шкірки знімає біль, зміцнює організм і прискорює процес одужання;
5. ефективний при лікуванні діареї і колік;
6. зернятка фрукта стабілізують гормональний баланс, завдяки чому гранат актуально вживати жінкам при захворюваннях статевої сфери або при клімаксі;
7. знижує ризик розвитку раку молочних залоз;
8. фрукт підвищує гемоглобін і ефективний при лікуванні недокрів`я;
9. вживання соку допоможе побороти ВСД і нормалізувати тиск.

Правила прийому в чистому вигляді

Щоб був ефект від дієти, необхідно знати особливості застосування фрукта.

Як пити сік?

Сік граната необхідно приймати щодня по 0,5 л. Це приводить до норми функціонування нирок, серця, тиск і скорочує обсяги в талії. Курс прийому - 2 тижні, після чого необхідно зробити перерву на 1-2 місяці.

Також можна застосовувати 3 рази в тиждень по 03-05 л. протягом 1-2 місяців, потім перерва на 2-3 тижні.

Чи можна вживати натщесерце?

Можна чи ні приймати гранатовий сік натщесерце? На голодний шлунок напій можна вживати, так як в ньому містяться в підвищеному дозуванні органічні кислоти, які можуть завдати шкоди слизовій шлунка.

Краще вживати свіжовичавлений напій через півгодини після їди. Це не тільки не нашкодить організму, але і принесе величезну користь. Після закінчення 20 хвилин після віджимання соку він починає окислюватися, що негативно позначиться на організмі.

Чи варто вживати фрукт після 6 години вечора?

Дієтологи не рекомендують вживати гранат перед сном. Справа в тому, що на ніч не можна вживати ніякої фрукт, так як він погано засвоюється, складний для травлення. Якщо гранат буде входити в раціон худне людини, то приймати сік необхідно не пізніше 3-х годин до сну і не перестаратися, так як велика концентрація води в фрукті може привести до набряклості особи вранці.

Гранатова дієта

Ця дієта дуже затребувана для схуднення. Вона має кілька видів:

1. десятиденна.

   Після пробудження вранці випити 250 мл теплої води, а через 30 хвилин на сніданок вжити сік ½ фрукта або з`їсти м`якоть. На другий сніданок дозволяється гречка без солі і масла, на обід - гречка з рибою або куркою, приготовані в мультиварці, а на вечерю - гречка з салатом з томатів, огірків і зелені. Перед відходом до сну можна вжити зелений чай або кефір низької жирності.

2. тридцятиденний.

   За рекомендаціями дієтолога необхідно правильно харчуватися і пити сік граната.

   На 1-го тижня схуднення необхідно вживати напій між прийомами їжі 3 рази в день по 250 мл, на 2-му тижні - 2 рази на добу, на 3-й - раз на добу.

3. п`ятиденний.

   За допомогою цієї дієти можна втратити 5 кг. Вранці випити 250 мл соку або з`їсти один фрукт, на обід - варене куряче м`ясо і стакан напою, на вечерю - сир з зернами граната. Щодня вживати 2 л звичайної води.

4. семиденний.

   З її допомогою можна скинути 4 кг. Вранці - варена гречка і 250 мл соку, другий сніданок - 250 мл йогурту нежирного або яблуко. На обід - гречана каша з відвареним м`ясом, на полуденок - банан. На вечерю - гречана каша з зеленню, перед сном - кисле молоко.

Розвантажувальний день на гранатовому соку і воді

Гранатовий сік, що вживається під час розвантажувального дня, пригнічує відчуття голоду, знижує кількість жирних кислот в крові, не дає накопичуватися жиру на животі, талії і стегнах. Але приймати сік граната з водою необхідно тільки під контролем дієтолога, так як порушення правил прийому може призвести до шкоди для організму, а саме до:

• алергічної реакції;
• рецидивам хвороб шлунково-кишкового тракту;
• витончення зубної емалі;
• запорів;
• інтоксикації;
• загострення геморою;
• запалення апендикса.

Протипоказання і побічні ефекти

Гранат має наступні протипоказання:

• вагітність, так як існує ризик підвищення тонусу матки;
• виразка шлунку;
• коліт;
• гастрит;
• підвищена кислотність шлунка.

Якщо під час дієти спостерігається така симптоматика, як печія, зсипати і сверблячка шкіри, нудота, блювота, то від гранту краще відмовитися, щоб ще більше не нашкодити організму.

Гранат - це дуже смачний і не менш корисний фрукт, який навчилися використовувати в цілях схуднення. Але це не означає, що можна їсти тістечка, торти, солодощі і при цьому пити сік з фрукта. Гранат допоможе позбутися від жирових прошарків тільки за умови його поєднання з правильним харчуванням.

Цікаве відео

Пропонуємо переглянути відео про користь граната для схуднення: