Спортивне харчування з екстрактом герані: переваги, недоліки та дію на організм

Ставлячи на підвіконня горщик з гарною квіткою, люди далеко не завжди замислюються, яку користь з нього можна витягти. Тим часом, крім прикраси житла, багато рослин через своїх корисних властивостей використовуються в приготуванні ліків, біодобавок і навіть спортивних комплексів. У цій статті піде мова про один з таких рослин, а саме про герані, інша назва якої - пеларгонія.

цілющі властивості

Герань широко застосовується при лікуванні різних захворювань. Одне її присутність в будинку вже надає оздоровлюючий ефект: бактерицидні речовини, що виділяються її листям, очищають повітря в приміщенні, заспокоюють нервову систему і поліпшують сон (чи можна тримати герань в будинку?).

Герань використовують при нападах невралгії і стенокардії, для нормалізації тиску, розчинення каменів у нирках і зняття зубного болю. Компреси з подрібненого листя використовуються при загостренні остеохондрозу і радикуліту.

Рослина добре допомагає при лікуванні простудних захворювань: Настоями з листя полощуть горло, соком закапують у ніс, а розім`яті листя, звернувши в трубочку, кладуть в вуха при отитах. Також її відваром радять мити голову при випаданні волосся.

Використання екстракту при заняттях спортом і в спортивному харчуванні

Що володіє антисептичними і знеболюючими властивостями герань використовується і в спортивному середовищі. При її застосуванні розтягування м`язів і зв`язок, садна і синці виліковуються швидше.

Ефірні масла, що містяться в рослині, зменшують виділення підшкірного жиру і позбавляють від целюліту, тому масло герані - одне з найбільш ефективних засобів для схуднення і може використовуватися при обгортанні. Додатковим плюсом такої процедури буде чиста, гладка і підтягнута шкіра.

Більше про лікувальні властивості герані читайте в окремій статті.

Жироспалювачі

Жироспалювачі є препаратами для спортивного харчування, спрямованими на зниження ваги. Таблетки мають сильний ефект на центральну нервову систему, підвищуючи енергію, і сприяють збільшенню м`язової маси, тому часто використовуються при серйозних заняттях спортом, зокрема, бодибилдерами.

Деякі спортсмени вважають, що такі кошти цілком можуть замінити предтренікі. Існують жіросжігателі як для чоловіків, так і для жінок.

Герань - один з найпоширеніших компонентів, що входить до складу жиросжигателей і предтреніровочних комплексів.

Предтренікі

Предтреніровочную комплекси (предтренікі, або предтрени), на відміну від жіросжігательний, призначені саме для додання сил спортсмену перед виснажливої ​​тренуванням. Вони дають нервовій системі своєрідний «поштовх»:

• підвищують настрій;
• активність;
• викликають прилив сил;
• дають ефект зосередженості.

Предтренікі з геранню є найпотужнішими і ефективними, і швидко завоювали популярність серед спортсменів, що бажають підвищити результат своїх тренувань. Такі комплекси дають відчутне підвищення енергії, концентрацію на тренуваннях і самі по собі діють як хороший жиросжигатель. Але варто пам`ятати і про негативний вплив таких препаратів на організм.

Побічні ефекти предтреніков з геранню:

• підвищення артеріального тиску;
• тривога, занепокоєння;
• прискорений пульс;
• безсоння;
• головний біль;
• тремтіння і посилене потовиділення;
• при перевищенні рекомендованих доз можливі тахікардія і інсульт.

Знайти предтренікі з геранню можна в різних інтернет-магазинах спортивного харчування, а також на сайтах виробників, офіційних постачальників, в аптеках і спеціалізованих магазинах. Вартість таких препаратів - від 1500 до 4000р.

Застосовувати їх слід за 30 хвилин до початку занять і строго по зазначеній інструкції, не перевищуючи дози. Щоб перевірити реакцію організму на комплекс, рекомендується в перший прийом вжити тільки половину порції.

важливо! Людям з підвищеним тиском, зайвою вагою, проблемами з центральною нервовою системою і зі здоров`ям в цілому слід утриматися від прийому таких препаратів.

Якщо ж ваш організм натренований і ви бажаєте підвищити ефективність ваших занять, рекомендується не приймати предтренік і жиросжигатель одночасно через високий вміст кофеїну в цих засобах.

З відео дізнаєтеся про шкоду, протипоказання і побічні ефекти від предтреніровочних комплексів. Коментар лікаря:

Препарат DMAA - що це таке?

Найбільш сильним за своїм впливом на організм засобом серед предтреніровочних комплексів є DMAA, так само геранамін і метілгексанамін. Це різні назви екстракту герані. Його отримують не їх усіх сортів рослини, а лише з одного, що росте в Китаї.

На відміну від інших предтреніков з геранню, де вона входить до складу наряду з іншими складовими, DMAA складається цілком з неї. Іноді може містити кофеїн та інші додаткові компоненти, як правило, не більше двох. Побічні ефекти препарату:

1. тривога, страх, занепокоєння;
2. підвищене збудження;
3. значний спад енергії, млявість після тренування;
4. головний біль;
5. нудота;
6. сухість в роті;
7. підвищення артеріального тиску;
8. прискорення серцебиття;
9. безсоння;
10. можливі тахікардія, інфаркт і інсульт при перевищенні максимальної дозування.

Дивіться відео про препарат DMAA:

образливі ефекти

Зверніть увагу! DMAA є вкрай сильним стимулятором, ефект від якого перевищує ефект від кофеїну в 4-8 разів. За своєю хімічною формулою він дуже близький до амфетаміну.

З 2010 року препарат заборонений для професійних спортсменів Всесвітньою Федерацією антидопінгу, а кількома роками пізніше в США був знятий з продажу через випадок із смертельним наслідком.

Заборонено в деяких країнах Заходу. На самому початку прийому викликає сильне відчуття, близьке до ейфорії, однак потім психічне самопочуття використовують його людей сильно погіршується. У багатьох виникає стан, схожий на похмілля.

Незважаючи на всі ризики і можливі наслідки, комплекс залишається одним з найпопулярніших, і кількість бажаючих його придбати не зменшується. DMAA дозволений для продажу в Росії, і знайти його можна в спеціалізованих магазинах у постачальників, в аптеках і в інтернет-магазинах спортпіта.

Середня вартість - 2-3 тисячі рублів. Вживати DMAA потрібно за 30-60 хвилин до тренування і до 18:00. Добова норма - 20-100мг. Найкраще розбити на три прийоми між їжею.

Ні в якому разі не слід перевищувати зазначену дозування! Для початку прийому навіть досвідченим спортсменам може вистачити 25мг, а новачкам рекомендується починати з меншої дози. Категорично заборонено суміщати DMAA разом з алкоголем, а також з іншими предтренікамі і жиросжигателями.

Спортсмени, які брали екстракт герані, пропонують його аналог - DMHA (октодрін), дозволений в країнах з забороною на геранамін і володіє приблизно тим же дією на організм. Захоплюватися прийомом препаратів вкрай небажано, так як це призводить до звикання організму, зниження ефективності і несприятливим впливом на центральну нервову систему. Препарат заборонений для осіб молодше 18 років.