Застосування герані в спортивному харчуванні: плюси і мінуси

Домашнє рослина герань - невибаглива кімнатна рослина з рожевими, білими і червоними квітками. Різновидів герані багато, кожна з них має цілющі властивостями. На деякий час рослина було забуто, до нього не виявляли особливого інтересу.

Хоча про корисні особливості герані знали ще з давніх часів. Придворні лікарі виготовляли різні мазі, розтирання, настоянки. У хід йшли листя, суцвіття, стебла.

Отримані суміші лікували відкриті рани, нагноєння, опіки.

Що це таке?

• Герань родом з Греції. У перекладі його назва означає «лелека».
• Англійська селекціонер Джордж Традескан перші вивів сорт королівської герані.
• За переказами саме цей вид рослини врятував короля від безсоння.
• Придворні дами робили прикраси з квітів герані для своїх нарядів, панове в свою чергу завадили його в відкат рукавів для аромату.

Тепер герань переживає друге народження. Широке застосування рослина знайшло в медицині, спорті, косметології. Чудодійні властивості пояснюються тим, що в листі квітки міститься велика кількість ефірних масел. Але ж, корисні не тільки листя, але і коріння герані. З них готують відвари і настоянки, що вживаються при захворюваннях шлунка, кишечника.

Корисні якості

Кімнатна рослина здатна дезінфікувати повітря в приміщенні. Надаючи антибактеріальну дію, герань може усувати мікробів. Також квітка освіжає і наповнює легким ароматом троянди кімнати в будинку, який також володіє заспокійливим ефектом для нервової системи людини (більш детально про шкоду і користь герані в будинку можна дізнатися в цьому матеріалі).

З додаванням ефіру герані самостійно роблять освіжувачі. Квітка володіє відлякує ефектом для комарів, молі, мух.

В медицині використовують герань:

1. Регулює внутрішню роботу печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту.
2. стимулює кровообіг.
3. Є ранозагоювальну, антибактеріальну властивість.
4. Справляється з головними болями. Допомагає при мігрені.
5. Застосовується як жарознижуючий засіб.
6. Попереджає появи набряків.
7. Знижує артеріальний тиск.
8. Використовується для підтримки імунітету.
9. Допомагає при зубному болю і болю в вухах (докладніше про те, чи можна використовувати герань при болю у вусі, можна дізнатися тут).
10. Застосовується при гінекологічних захворюваннях, збої менструального циклу.
11. Покращує настрій, ароматерапія корисна в період депресії.

У косметології герань також грає не останню роль. На основі ефірного масла роблять маски для комбінованої, жирної і проблемної шкіри (докладніше про те, де ще може стати в нагоді масло герані, можна дізнатися тут). Застосування цих засобів зменшують виділення підшкірного жиру, а антибактеріальну властивості рослини, перешкоджає появі вугрової висипки. Шкіра стає гладкою і підтягнутою.

Відвари з листя і квітів герані сприяють зменшення випадання волосся, зміцненню волосяних цибулин, ущільнення їх структури.

Застосування екстракту рослини в спорті

Герань має цілий ряд корисних властивостей, тому в спорті, а точніше, в Спортпіт, її також використовують. Фізичні заняття найчастіше пов`язані з розтягуванням м`язів, ранами і саднами, а завдяки знеболюючим і антисептичну властивостями квітки все швидше заживає.

За своїми властивостями герань досить схожа з кофеїном, впливаючи на нервову систему людини. Люди, що займаються спортом, використовують її як біодобавку до раціону. Переваги засоби:

• концентрація пам`яті і уваги;
• підвищення витривалості;
• збільшення фізичних навантажень;
• зниження больового порогу;
• стимуляція зростання м`язової маси;
• спалювання жирових відкладень.

Спортсмени, які використовують кошти з екстрактом герані, стають сильнішими і витривалішими. Важкоатлети можуть підняти більше ваги, легкоатлети швидше бігати, стрибати і навіть студенти можуть бути більш посидющими, зосередженими.

важливо. Екстракт герані впливає на організм до десяти разів сильніше, ніж кофеїн. При цьому, не маючи в своєму складі токсичних речовин і будучи абсолютно безпечно для здоров`я людини.

Перебуваючи на спортивній дієті екстракт герані можна приймати пару раз в день. Однак під час змагань вживання строго заборонено. Потрібно чітко розмежовувати тренування і змагання процес, адже допінг-контроль пройти навряд чи вийде.

Детальніше про те, що таке екстракт герані, його властивості та побічні дії, а також заборонений він у Росії, можна дізнатися тут.

Таблетки - жіросжігателі для спортсменів

Спалювачі жиру представляють групу препаратів для спортивного харчування. Мета даного продукту - зниження маси тіла. Такі добавки використовують бодібілдери, люди з ліподистрофією для отримання заповітних кубиків на животі. Жироспалювачі дійсно прискорюють процес зниження ваги, при цьому помітно збільшується ріст м`язової маси.

Спектр дії таких добавок досить широкий, чим пояснюється великий асортимент на ринку. Розрізняють також спалювачі жиру за статевим принципом: для жінок і для чоловіків.

Для правильного вибору жироспалювачів важливо уважно читати склад. Вони можуть включати:

1. кофеїн і його замінники;
2. герань;
3. зелений чай;
4. тирозин і його похідні;
5. кислоти омега-3.

Принцип дії всіх цих речовин полягає в активізації нервової системи, зниження апетиту, сечогінний ефект.

Список популярних предтреніков

Серед продуктів для тренувань предтренік або, як його ще називають, предтрен з геранню вважається найпопулярнішим. У таких комплексах міститься органічний компонент 1,3-діметіламіламін, який отримують з олії і стебел герані. Дана речовина надає стимулюючу дію на центральну нервову систему.

Предтренировочний комплекс на основі герані - потужний заряд енергії для спортсмена, якась стимуляція. Однак важливо використовувати препарат з акуратністю. За півгодини до заняття спортом слід випити 2-3 ложки. А на самому початку застосування засобу краще прийняти ½ стандартної порції, подивитися на стан і дати йому оцінку. Чи немає побічних дій, описаних в інструкції до препарату.

Недоліки даних предтренніков з герані:

• пришвидшене серцебиття;
• почуття тривоги;
• підвищення артеріального тиску;
• безсоння.

Найпопулярніші предтренікі:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Black Annis Gold Star.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez від Intel Pharma.
5. WTF Labz Fucking Jack.

Їх можна купити в інтернет - магазинах на сайтах виробників, офіційних постачальників, в аптеках і магазинах спортивного харчування. Ціна таких препаратів коливається від 15000 до 3000 рублів.

Тренувальний комплекс DMAA

безумовно, герань часто використовують при виготовленні комплексних препаратів. Один з них DMAA, що має скандальну репутацію. Цей препарат заборонений в багатьох країнах, але в Росії можна придбати цілком легально. Середня вартість 2 тис. Рублів.

В ході досліджень виявилося, що DMAA відноситься до легких стимуляторів і рекомендується людям з активним способом життя.

Основні характеристики препарату:

• Енергетик, збільшує енергетичну витривалість під час тренувань.
• жиросжигатель.
• підіймає настрій.
• зменшує апетит.
• Стимулятор, біодобавка допомагає концентрувати увагу, збільшувати поріг можливостей організму.

Побічні дії:

1. легка нудота;
2. поганий сон;
3. запаморочення;
4. тахікардія;
5. тремтіння.

На сьогоднішній день комплекси з геранню заборонені професійним спортсменам. Однак виробники поліпшили старі формулу препарату, прибравши деякі складові, але це ніяк не позначилося на якості.

Тренувальні комплекси в цілому безпечні для атлетів, які не мають проблем зі здоров`ям. Однак регулярне використання стимулюючих засобів може привести до виснаження центральної нервової системи і зниження спортивних показників.

Герань, безумовно, цілюща рослина, що володіє масою корисних властивостей. Але все потрібно вживати в міру, строго за інструкціями, дотримуючись зазначену дозування. І тоді отримаєте довгоочікувані результати.